Бросить курить за 90 минут: без ломки, набора веса и силы воли

На самом деле, закуривая, курильщик лишь возвращается в состояние покоя, в котором и так пребывал бы, если бы не был зависим. Сигареты не понижают стресс, а создают его, поддерживая постоянную тягу. После сеанса вы легко справляетесь со стрессом и скукой без сигарет.

Организм путает никотиновую тягу с чувством голода, поэтому многие начинают замещать сигареты едой и набирают вес. После сеанса тяги к никотину не будет вообще, и здоровый аппетит не приведёт к набору веса.

Каждая сигарета лишь снимает тягу, вызванную предыдущей сигаретой. Это замкнутый круг, а не удовольствие. Спросите себя: хотели бы вы, чтобы курили ваши дети, если бы это было настоящим удовольствием?

Все заменители по-прежнему содержат никотин. Каким бы способом никотин ни попадал в кровь, зависимость сохраняется: меняется только форма её удовлетворения, а не причина.

Это иллюзия безопасности. Устройства нагревания табака и электронные сигареты по-прежнему выделяют никотин и токсичные соединения. Исследования фиксируют воспаление лёгких и поражения дыхательных путей (EVALI) у пользователей вейпов. Зависимость не устраняется, лишь меняет форму, часто становясь ещё более частой.